Сон

С первых дней необходимо создать условия для нормального сна.

Для повышения комфортности в жаркие и душные ночи нужно включать вентилятор или кондиционер. Однако поток прохладного воздуха не должен быть направлен непосредственно на отдыхающего во избежание простудных заболеваний. Именно кондиционеры являются причиной довольно частых простудных заболеваний в жарких странах.

Советуем раньше ложиться спать, особенно в жаркий сезон года и при повышении утомляемости к концу дня. В обеденный перерыв рекомендуется отдых (сон) в постели, но продолжительность ночного сна при этом не должна быть меньше 8 ч.