Личная гигиена

Во время путешествия очень важно соблюдать личную гигиену. Ежедневно надо ухаживать за кожей тела вне зависимости от того, в сельских или городских условиях вы проживаете. В жаркое время года рекомендуем принимать душ вечером и утром. Если невозможно принять душ, тогда надо обливаться водой, но только теплой. Желательно, чтобы шампуни и мыло содержали как можно меньше химических и синтетических добавок потому, что при частом применении этих средств могут начать развиваться аллергические болезни или раздражения кожи.

Только воду, взятую из чистых источников, можно использовать для мытья тела, а для полоскания рта и чистки зубов – только чистую кипяченую воду. Если использовать некипяченую воду для чистки зубов можно заразиться, например, вирусным гепатитом, даже не проглатывая эту воду.

Большинство открытых источников воды загрязнены возбудителями инфекций кишечника. Даже морская вода вблизи устьев рек, которые впадают в это море, может быть загрязнена. Поэтому и не рекомендуется купаться и мыться и в естественных водоемах, за исключением тех мест на побережье, которые специально для этих целей служат. Если вы остановились на отдых возле реки, то в этом случае вам нужно разбить лагерь выше по течению от мест выпаса скота и населенных пунктов.

После купания или душа надо насухо вытереться чистым полотенцем. К тому же это полотенце рекомендуется менять ежедневно (причем отдельное полотенце нужно иметь для ног).

Руки надо мыть с мылом после пользования туалета и перед каждым приемом еды, а также во всех других случаях, когда вы подозреваете, что ваши руки не совсем чисты.

Перед тем как поехать в путешествие надо заранее подстричься. В жаркое и теплое время года удобнее всего короткая стрижка. Нужно пользоваться солнцезащитными очками в солнечную погоду для предохранения глаз от попадания пыли и большого количества ультрафиолетовых лучей. Лучше, чтобы стекла ваших очков были сильно темными потому, что иногда такие очки приходится носить подолгу, а слишком темные стекла затрудняют выполнение необходимой работы.