Иногда путешествия совершаются не только 3 для отдыха и получения новых впечатлений, но и для выполнения работы. С другой стороны, некоторые виды и способы путешествий сами по себе являются достаточно интенсивным трудом. В любом случае соблюдение определенных правил и требований позволит вам наиболее эффективно выполнить работу, придав ей некоторый «оздоровительный оттенок».

Читать полностью »

1. Не надо пить и использовать для приготовления пищи сырую воду, которая берется открытых источников или продается на разлив, на улице. Нельзя использовать лед, приготовленный из сырой воды потому, что в нем сохраняются болезнетворные бактерии.

2. Вы должны употреблять в пищу только те продукты, в качестве которых вы ничуть не сомневаетесь.

Читать полностью »

Правильное использование для отдыха свободного от работы времени имеет большое оздоровительное значение. Особенно важно придерживаться некоторых правил отдыха при пребывании в тропических и субтропических странах. Путешествия в эти страны часто совершаются именно для отдыха. Однако в большинстве тропических и субтропических стран климатические условия для жителей России настолько непривычны, что долгожданная поездка может стать даже тягостной. С момента прибытия в тропики важно установить наиболее благоприятный и рациональный распорядок дня и стараться его придерживаться.

Читать полностью »

Употребление в пищу продуктов, загрязненных возбудителями инфекционных болезней, – основная причина развития пищевых отравлений и инфекционных заболеваний. С первых дней путешествия необходимо правильно организовать питание.

Читать полностью »

Жилище защищает человека от резких колебаний температуры и влажности воздуха, от солнца, ветра и дождя, насекомых и животных.

Читать полностью »

Водный баланс организма человека нужно поддерживать в любых условиях. Для пополнения организма жидкостью можно использовать как обычную питьевую воду, так и разные напитки, чай, соки и другие. Когда вы собираетесь в путешествие, надо помнить о том, чтобы с вами всегда был запас питьевой воды.

Читать полностью »

При подготовке к путешествию в другую страну вам нужно предусмотреть возможность самопомощи в случае возникновения болезни. Для этого надо собрать небольшую аптечку.

Рекомендуется такой личный аптечный набор (этот набор должен содержать хотя бы одно из всех средств каждой из групп хорошо знакомых вам медицинских препаратов):

Читать полностью »

Профилактика инфекционных заболеваний во время путешествия должна быть таким же обыденным делом, как и все остальное, к чему вы уже давно привыкли и осуществляете без лишних размышлений. Однако профилактика инфекционных болезней будет эффективной только в том случае, если она базируется на прочных знаниях о возбудителях, переносчиках и путях заражения инфекционными болезнями, угрожающими путешественнику.

Читать полностью »

Во время путешествия очень важно соблюдать личную гигиену. Ежедневно надо ухаживать за кожей тела вне зависимости от того, в сельских или городских условиях вы проживаете. В жаркое время года рекомендуем принимать душ вечером и утром. Если невозможно принять душ, тогда надо обливаться водой, но только теплой. Желательно, чтобы шампуни и мыло содержали как можно меньше химических и синтетических добавок потому, что при частом применении этих средств могут начать развиваться аллергические болезни или раздражения кожи.

Читать полностью »

При совершении путешествий одежда имеет исключительно важное значение, в том числе и с медицинской точки зрения. Ее подбирают в зависимости от климата страны, характера труда и быта. Однако любая одежда, предназначенная для ношения в тропиках, должна надежно защищать от насекомых и солнца, хорошо пропускать воздух и впитывать пот.

Читать полностью »